Jag tänker lite kort recensera de tränings-dvd:s jag har och först ut är 30 Day Shred med Jillian Michaels. Jag hade inte kört den på evigheter så det var bara att friska upp minnet. Jag valde den mest avancerade nivån Level 3 och det är faktiskt riktigt tuff träning. Hon kör enligt upplägget 3-2-1, alltså 3 minuter styrka, 2 minuter cardio och 1 minut abs. Många övningar är explosiva, det vill säga med upphopp, och hon har roliga alternativ på vanliga övningar som armhävning åt sidan och plankan med gång. Tempot är på topp hela tiden och det bränner gött i musklerna. En utmärkt dvd där man får både styrka och flås. Man behöver ett par hantlar och eventuellt en yogamatta.
Plus & Minus
+ Mycket bra att det finns tre olika nivåer så det passar nybörjade och mer träningsvana.
+ Tidseffektiv då varje level bara tar 20 minuter.
+ Även fast Jillian bara är i ens tv så gör man som hon säger. =)
- Mycket kort stretch på slutet så det får man göra på egen hand.
- Vet faktisk inte om filmen går att köpa i Sverige men den finns att beställa på Amazon.
Jag hittade en snutt av filmen på YouTube så ni kan få en liten sneak peak.
.jpg)
Hmm. Jag förstår inte riktigt vad dvd-rubriken betyder. Är den tänkt att använda i 30 dagar? Vad betyder shred? Så många frågor. :)
Shred betyder typ “skala” eller “strimla”. I detta fallet handlar det om att “skala bort fett”. Konceptet är tänkt som en kickstart, att man på 30 dagar kan förbättra sin form avsevärt. Sen kan man såklart fortsätta träna med dvd:n även efter det. Man utmanar ju sig själv hela tiden, kan lägga på tyngre vikter och köra mer avancerade övningar.
För de som bor i USA och har tv med Comcast så finns det under “on demand” , under “sports & fitness”, under “excercise tv” och under “Jillian Michaels” så finns det denna månad smakprov på 30 day shred samt även andra av hennes träningsdvd.
Ja, Sport & Fitness på OnDemand är riktigt bra. Och så har vi ju Fit Tv (kanal 104) som kör en del bra filmer (mycket är gräsligt 80-tals jympa men de har en del kul pass som Bollywood … sånt man aldrig skulle köpa som dvd men som är kul att testa).
Gotta love her!!
Respekt.
Det låter som en riktigt bra dvd!
Vad tyckte du om BL igår. Rätt person vann tyckte jag…
OCH fan i h-vete vad Rebecca var snygg!! Jösses!!!
Glad att hon också fick sitt pris!
Ja, jag gillar den som komplement till vanliga träningen. Och som sagt, perfekt dagar då man inte kan komma iväg till gymmet eller är på resande fot. Jag tycker också att rätt person vann BL, satan i gatan vad D såg annorlunda ut! Vilken förändring! Och ja, Rebecca såg helt galet snygg ut! Håret! Kroppen! Armarna! Tjejen är ju en klart 10-poängade!
Hej Petra, har precis hittat din blogg och tycker den ar superbra! Testade pa JM 30 day shred ett tag tillbaka och jag kan tillagga att man trottnar fort! Att halla pa med samma sak om och om och om igen, efter en eller tva veckor sa var det bara nej tack for mig. Istallet hittade jag P90X och numera Insanity programmen, hade varit intressant att veta vad du som PT tycker om dem?
Vad kul att du gillar min blogg! Det är lite svårt att jämföra 30 Day Shred med P90X. Det senare är ju ett helt program med kost, träning och träningsdagbok online och 30 Day Shred är ju enbart en DVD. Alla tränings-dvd:s blir ju enformiga i längden. Det är därför man bör variera mellan olika dvd.s, konditionsträning och kanske pass på gymmet. Allt träning som är enformig (det kan ju vara att man enbart kör spinning) blir ju trist och ger inte resultat i längden. Då får du jämföra med Jillian Michaels Online istället, hon har ju typ samma sak med kost, träningsprogram, en övningabank med hundratals övningar som man kan variera, träningsdagbok osv. Och det kostar bara $4 i veckan (jämfört med P90X som kostar $40 för tre månader). Jag har inte kört P90X eller Insanity men det ser bra ut, inga mirakelmetoder dock. Man måste ju göra jobbet själv. Och man ser bilder på killar med sexpack och biceps som en gladiator … SÅ bra resultat får man inte på enbart tre månader. Så det handlar nog helt enkalt om vad som tilltala en, det mer tuffa P90X-konceptet eller Jillian Michaels. Så länge man kommer igång med sin träning spelar det ingen roll vad man väljer.
Hej!
Jag funderar på att köpa denna DVD från Jillian. Jag älskar verkligen henne! Och jag vill komma i form till sommaren, så jag har börjat springa en hel del nu och håller på med spinning.. För jag förstår ju att man inte bara kan hålla på med en sånhär DVD utan att tröttna och att resultatet ska hålla sig länge.
Men nu till min fråga, får man med hantlarna och yogamattan eller? Vet du något bra ställe man kan hitta de på annars? Och hur vet jag hur mycket vikt jag ska ha på hantlarna?
Det va bara tänkt som en fråga, men de blev tre istället ;)
/ Erika
Nej, inga redskap ingår så dem får du köpa själv. Och de kan du köpa på vilken sportbutik som helst i stort sett. Och testa lite olika vikter i butiken, kan du göra 12-15 reps utan att det känns minsta tungt ska du ta tyngre. Bäst är om du kan ta två olika, typ två par 5-kilos och två par 10-kilos. Lycka till!