Ännu en dag i träningens tecken

Petra Stegman-Axlund — Tue, 09 Mar 2010 13:30:50 +0000

Nu är klockan snart 6.30 och min träningsdag börjar. Det blir träning, svett, blod och föreläsningar fram till 19.00 ikväll. Jag skriver dagsrapport då. Om jag orkar … =)

Filed under: Träningsresor

Vilken träningsdag!

Petra Stegman-Axlund — Tue, 09 Mar 2010 02:52:23 +0000

Klockan är straxt efter sju här och det är läggdags för mig. Är helt slut! Började dagen med en 7 kilometer löparrunda. Piece of cake tänkte jag – men där jag befinner mig är det bergigt så det var typ uppför hela vägen. Så nope, det var allt anat än en piece of cake. Sista backen var evigheterslång och väldigt brant så där var jag tvungen att gå. Benet bara totalvägrade att samarbeta. Haha. Så sluttiden blev 53 minuter. I vanliga fall springer jag samma sträcka på 40-45. Så berg och tunn luft är jobbigt kan jag tala om. Sen körde jag en timmes wateraerobics, sen var det lunch, föreläsning, cirkelträning, pump, wateraerocics, stretchklass, middag … och nu som sagt krama kudden. För imorgon ser dagen i princip likadan ut. Jeeez Louize säger jag bara!

Filed under: Träningsresor

Trött

Petra Stegman-Axlund — Sun, 07 Mar 2010 20:09:31 +0000

Nu har jag varit på resande fot i 12 timmar och åkt över tre tidszoner. Börjar känna mig lite mör. Minst sagt. Och nu har jag “bara” två timmar kvar tills jag är framme. Lär inte bli Oscarsfest för min del ikväll, lär somna ovaggad.

Filed under: Blablabla

Early bird

Petra Stegman-Axlund — Sat, 06 Mar 2010 23:20:45 +0000

Klockan är typ 18.30 nu men om några få timmar måste jag typ gå och lägga mig. Väckarklockan ringer 03.00 inatt och sen bär det iväg till flygplatsen. Urk! Inget kul att gå upp så förbarmligt tidigt.

Filed under: Blablabla

Packa pappas packsäck

Petra Stegman-Axlund — Sat, 06 Mar 2010 13:40:06 +0000

Imorgon åker jag iväg på den där träningsresan som jag inte kan prata om än, men som ni kan läsa om i Fitness Magazine nu i vår. Jag kommer att bombardera er med bilder och inlägg när jag får avslöja var jag varit. Jag lovar! Dit jag ska finns ett gäng PT:s, instruktörer, dietister, hälsokockar, livscoacher och även läkare som gör tester och kollar ens värden. Har just skrivit en packlista och det är ENBART träningskläder som följer med. Haha, hur fab är inte det?! För att ni ska få ett hum om vad jag ska syssla med, här är ett exempel på hur det dagliga schemat kan se ut.

06:00. Morgonyoga
07:00. Frukost
08:00. Vandring/Löpning
11:30. Vattenaerobics
12:45. Lunch
13:15. Matlagningskurs/Näringslära
14:30. Kickboxing
15:30. Cirketräning
16:30. Stretch
17:30. Middag
18:15. Föreläsning

Och såhär kommer min packning att se ut. Can´t wait!

Filed under: Träningsresor, USA

Det går åt rätt håll

Petra Stegman-Axlund — Fri, 05 Mar 2010 13:25:03 +0000

Ok, jag vet att detta förmodligen börjar bli tjatit. Men jag kan ju inte träna så det blir en hel del snack om mitt fotskrälle. Idag är det faktiskt lite bättre, sakta men säkert går det år rätt håll. Jag har inte behövt smärtstillande på snart 24 timmar och jag går med stöd av en krycka nu och kan stödja lätt på foten. Men jag ropar inte hej. Kommer att hålla mig stilla idag och imorgon. I värsta fall får väl en krycka följa med på resan … Haha, då får jag väl boarda flygplanet först. De brukar ju släppa på “handikappade” och småbarnsfamiljer först. =)

Filed under: Skador

Kaffekris

Petra Stegman-Axlund — Fri, 05 Mar 2010 01:03:54 +0000

Jag ska ju, som ni vet, sticka iväg på en jobb-träningsresa nu på söndag. Ser så mycket fram emot det. Träning från morgon till kväll, föreläsningar, näringslära … you name it. Värsta drömresan! Men idag fick jag veta något mycket upprörande. Det är totalt koffeinförbud dit jag ska. Inget kaffe alltså. Och jag som är kaffeoholic!!! En av de ansvariga på som jag just pratade med i telefon sa att det kunde vara smart om jag slutade dricka kaffe redan nu, så det inte blev som en “chock” för kroppen att sluta cold turkey. Jaaa, sa jag, det ska jag göra. Men sekunden efter att vi la på var det jag som kryckhoppade ut i köket, malde kaffebönor och bryggde mig en dubbel espresso. Haha, jag får väl smuggla med mig instant coffee. Jag får sällan cravings efter mat eller godis … men kaffe. Aaaaaahhh. Hur ska det gå? =)

Filed under: Blablabla

Jag lider av skadeskräck

Petra Stegman-Axlund — Thu, 04 Mar 2010 12:53:12 +0000

Imorse vaknade jag och foten var lite svullen och röd. Så jag hoppade snabbt upp på kryckorna och satte mig med den i högläge och hoppas att det bara berodde på ansamling av vätska och blod eftersom att jag legat ner i sängen i många timmar (har haft en kudde under foten men den for såklart åt sidan när jag sov). För går det röda inte ner är risken att det kan vara en infektion. Och enligt mina läkarpapper ska man söka “immediate medical attention” då. Hilfe! Inte mer otur nu!!! Men jag kan glädja er med att det röda gick ner ganska direkt efter att foten kom upp en bit. Puh! Jag fick ett gäng paniktankar under de minuterna kan jag säga … infektion, komplikationer, aldrig springa mer, amputation. Haha, ja här är man en Drama Queen kan jag lova! När det gäller skador som kan påverka min träning erkänner jag villigt att jag har en tendens att få p-a-n-i-k. Jag lider helt klart av skadeskräck!

Så här sitter man och kan inte annat. Foten är öm, lite domnad, stel, lite svullen och så fort värktabletterna slutar verka kommer smärtan krypande igen. Idag är det dag tre så nu jag hoppas på raketfartsförbättring. Måste, måste, måste vara bra och kunna gå på foten tills på söndag. Three days and counting.

Filed under: Skador

Modevisning i sjukstugan

Petra Stegman-Axlund — Wed, 03 Mar 2010 20:41:29 +0000

Ah, är det inte ironiskt så säg. Här sitter man med fot i högläge och så dimper min leverans med nya kläder från Röhnisch ner. Typiskt. Fast prova kan man ju alltid. Men attans vad träningssugen jag blev! Här är ett litet smakprov.

Översta raden: Alice Print Racerback i Atom Orgnic Green och Atom Black och Flow Short Pants.
Mellanraden: Mira Long Sleeve med smart tumhål, Vera Baggy Pants och Kajsa Print Loose Racerback.
Nedre raden: Kajsa Singlet, Kajsa Long Zip Tights och Flow Zip Jacket.

Filed under: Röhnisch, Shoppingtips, Träningskläder

Fotelände

Petra Stegman-Axlund — Wed, 03 Mar 2010 12:24:05 +0000

Jahapp, här sitter man med foten i högläge, lite luddig i hjärnan av de smärtstillande och antiinflammatoriska tabletterna. Diagnosen var ju som sagt “tendinitis with inflammation of the area that surrounds the tendon due to trauma“. Och om jag inte missuppfattat det hela helt fel så är det muskelsenfästena mellan muskel och ben i foten (alltså ej vrist eller hälsena) som fått sig en rejäl smäll och blivit svullna och inflammerade. Och enligt the doctors order är det RICE-metoden som gäller för mig nu och i minst två till tre dagar. Alltså Rest – Ice – Compression – Elevation. Jag har fått kryckor men de ska enbast användas i nödfall, typ om jag ska gå på toa eller så. Jag får alltså inte skutta runt på kryckorna mer än absolut nödvändigt. DET SUGER KAN JAG SÄGA. Att sitta still är någon som jag är extremt dålig på. Men jag ska ju iväg på en tränings-jobbresa på söndag och tills det måste jag vara på fötterna igen. Så det är bara att bita ihop. =(

Filed under: Skador