Trött

Petra Stegman-Axlund — Fri, 12 Mar 2010 04:02:12 +0000

Alltså idag tänker jag inte ens försöka skriva något här. Jag har haft ännu en dag med sex galna träningstimmar. Och med en underbar massage som avslutning. Så. Nu. Är. Jag. Helt. Slut.

Filed under: Träningsresor

Tredje dagen på träningslägret

Petra Stegman-Axlund — Thu, 11 Mar 2010 03:48:26 +0000

Ännu en dag på min lilla Boot Camp-tripp. Dagen började med yoga klockan 06.00 och sedan har det gått i ett med bergsvandring, intervallpass, cardio, stretching och kickboxning fram tills 19.00. Så jag kan återigen bara konstatera att jag är trött. Idag blev det sammanlagt sex timmars träning och två intressanta föreläsningar på det. Så jag hoppas ni ursäktar att detta inlägg blir kort. Jag måste gå och krama kudden nu …

Filed under: Träningsresor

Blöta fötter och ännu en lååång dag

Petra Stegman-Axlund — Wed, 10 Mar 2010 03:31:23 +0000

Sitter här efter en lååång dag och försöker torka mina sneakers med en hårtork. Dagens vandring var, ja vad ska jag säga? Obegripligt jobbig. Det började med regn, sedan kom snö och jag var dyblöt, iskall och fötterna helt geggiga med lera och dyngsura. Ja, det är då det gäller att bita ihop och tänka “sluta gnäll nu och just do it”. Och jag gjorde det, i två timmar! Men fasiken var skönt det var att komma in i värmen och sätta på sig torrt ombyte. Har fasiken aldrig frusit så mycket. Efter vandringen hade vi workshop om fria vikter, lite gammal skåpmat för mig men alltid lär man sig något nytt. Tränaren visade bland annat ett par coola plyometriska övningar på Bosu. Sen var det lunch följt av en föreläsning och “Emotional Eating”. Sen körde jag 90 minuters Cardio Intervals på löpband och därefter en tuff Body Toning-klass. Efter det direkt till middagen och till efterätt fick vi chokladdippade jordgubbar (2 st à 91 kalorier). Hur gott som helst. Sen en sista föreläsning om hur man ska “Spending your caloriers wiesly”. Sammanlagt blev det 5 timmars träning idag. Hur många kalorier jag bränt vet jag inte, men många är det. Nu är klockan 20.30 och jag är äntligen hemma i mitt rum. Inte dötrött som man skulle kunna tro, men måste ändå gå och lägga mig. 05.00 ringer klockan imorgon och dagen börjar med yoga. Och efter det rullar programmet på som vanligt. Tur att man älskar att träna. =)

Filed under: Träningsresor

Ännu en dag i träningens tecken

Petra Stegman-Axlund — Tue, 09 Mar 2010 13:30:50 +0000

Nu är klockan snart 6.30 och min träningsdag börjar. Det blir träning, svett, blod och föreläsningar fram till 19.00 ikväll. Jag skriver dagsrapport då. Om jag orkar … =)

Filed under: Träningsresor

Vilken träningsdag!

Petra Stegman-Axlund — Tue, 09 Mar 2010 02:52:23 +0000

Klockan är straxt efter sju här och det är läggdags för mig. Är helt slut! Började dagen med en 7 kilometer löparrunda. Piece of cake tänkte jag – men där jag befinner mig är det bergigt så det var typ uppför hela vägen. Så nope, det var allt anat än en piece of cake. Sista backen var evigheterslång och väldigt brant så där var jag tvungen att gå. Benet bara totalvägrade att samarbeta. Haha. Så sluttiden blev 53 minuter. I vanliga fall springer jag samma sträcka på 40-45. Så berg och tunn luft är jobbigt kan jag tala om. Sen körde jag en timmes wateraerobics, sen var det lunch, föreläsning, cirkelträning, pump, wateraerocics, stretchklass, middag … och nu som sagt krama kudden. För imorgon ser dagen i princip likadan ut. Jeeez Louize säger jag bara!

Filed under: Träningsresor

Trött

Petra Stegman-Axlund — Sun, 07 Mar 2010 20:09:31 +0000

Nu har jag varit på resande fot i 12 timmar och åkt över tre tidszoner. Börjar känna mig lite mör. Minst sagt. Och nu har jag “bara” två timmar kvar tills jag är framme. Lär inte bli Oscarsfest för min del ikväll, lär somna ovaggad.

Filed under: Blablabla

Early bird

Petra Stegman-Axlund — Sat, 06 Mar 2010 23:20:45 +0000

Klockan är typ 18.30 nu men om några få timmar måste jag typ gå och lägga mig. Väckarklockan ringer 03.00 inatt och sen bär det iväg till flygplatsen. Urk! Inget kul att gå upp så förbarmligt tidigt.

Filed under: Blablabla

Packa pappas packsäck

Petra Stegman-Axlund — Sat, 06 Mar 2010 13:40:06 +0000

Imorgon åker jag iväg på den där träningsresan som jag inte kan prata om än, men som ni kan läsa om i Fitness Magazine nu i vår. Jag kommer att bombardera er med bilder och inlägg när jag får avslöja var jag varit. Jag lovar! Dit jag ska finns ett gäng PT:s, instruktörer, dietister, hälsokockar, livscoacher och även läkare som gör tester och kollar ens värden. Har just skrivit en packlista och det är ENBART träningskläder som följer med. Haha, hur fab är inte det?! För att ni ska få ett hum om vad jag ska syssla med, här är ett exempel på hur det dagliga schemat kan se ut.

06:00. Morgonyoga
07:00. Frukost
08:00. Vandring/Löpning
11:30. Vattenaerobics
12:45. Lunch
13:15. Matlagningskurs/Näringslära
14:30. Kickboxing
15:30. Cirketräning
16:30. Stretch
17:30. Middag
18:15. Föreläsning

Och såhär kommer min packning att se ut. Can´t wait!

Filed under: Träningsresor, USA

Det går åt rätt håll

Petra Stegman-Axlund — Fri, 05 Mar 2010 13:25:03 +0000

Ok, jag vet att detta förmodligen börjar bli tjatit. Men jag kan ju inte träna så det blir en hel del snack om mitt fotskrälle. Idag är det faktiskt lite bättre, sakta men säkert går det år rätt håll. Jag har inte behövt smärtstillande på snart 24 timmar och jag går med stöd av en krycka nu och kan stödja lätt på foten. Men jag ropar inte hej. Kommer att hålla mig stilla idag och imorgon. I värsta fall får väl en krycka följa med på resan … Haha, då får jag väl boarda flygplanet först. De brukar ju släppa på “handikappade” och småbarnsfamiljer först. =)

Filed under: Skador

Kaffekris

Petra Stegman-Axlund — Fri, 05 Mar 2010 01:03:54 +0000

Jag ska ju, som ni vet, sticka iväg på en jobb-träningsresa nu på söndag. Ser så mycket fram emot det. Träning från morgon till kväll, föreläsningar, näringslära … you name it. Värsta drömresan! Men idag fick jag veta något mycket upprörande. Det är totalt koffeinförbud dit jag ska. Inget kaffe alltså. Och jag som är kaffeoholic!!! En av de ansvariga på som jag just pratade med i telefon sa att det kunde vara smart om jag slutade dricka kaffe redan nu, så det inte blev som en “chock” för kroppen att sluta cold turkey. Jaaa, sa jag, det ska jag göra. Men sekunden efter att vi la på var det jag som kryckhoppade ut i köket, malde kaffebönor och bryggde mig en dubbel espresso. Haha, jag får väl smuggla med mig instant coffee. Jag får sällan cravings efter mat eller godis … men kaffe. Aaaaaahhh. Hur ska det gå? =)

Filed under: Blablabla